Fitasport - Fit & Afvallen & Sporten - Fitasport.nl    Fitasport - Fit & Afvallen & Sporten


 
Linzenburger met tomaat & bleekselderij en zelfgemaakte mosterdsaus

Linzenburger met tomaat & bleekselderij en zelfgemaakte mosterdsaus


By Fitasport |  17-08-2017 | Recepten | 0 Reacties 

Voor “Linzenburger met tomaat & bleekselderij en zelfgemaakte mosterdsaus” heb je het volgende nodig.
Ingrediënten

voor 6 personen




Je “Linzenburger met tomaat & bleekselderij en zelfgemaakte mosterdsaus” bereiden doe je zo.
Eenvoudige bereiding 40 min.

Bereidingswijze
  1. Bereid de burgermix volgens de aanwijzingen op de verpakking en laat het mengsel iets afkoelen. Tip: Voeg een groente bouillon blokje toe voor extra smaak.
  2. Snijd 2 tomaten in vieren en verwijder de zaadjes. Snijd het vruchtvlees in heel kleine blokjes. Meng de tomaatblokjes, bleekselderij en peterselie door het burgermengsel en vorm het mengsel tot burgers. Tip: Is het mengsel iets te los? Voeg dan 1 á 2 eetlepels bloem toe.
  3. Bak de burgers volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  4. Bereid in de tussentijd de mosterdsaus. Meng in een kom 4 eetlepels mayonaise met 4 eetlepels Griekse yoghurt, een flinke lepel grove mosterd (waar de hele zaadjes nog te zien zijn) en 2 eetlepels fijngehakte peterselie tot een sausje.
  5. Serveer de linzenburger op een meergranenbol. Snijd de bolletjes open en bestrijk de snijvlakken met mosterdsaus. Verdeel kleine blaadjes kropsla of jonge bladsla over de onderkanten. Leg hier de burger op en garneer met mooie plakken avocado, dunne plakjes tomaat en ringetjes bosui en zet de bovenkant van het broodje erop.
Tip: Bak de burgers in een neutrale olie.

Voedingswaarden
Bevat pp: 471,7 kcal, 19,6 g eiwit, 17,3 g vet waarvan 2,9 g verzadigd, 61,8 g koolhydraten, 13,6 g voedingsvezel.

Bron: Lassie
Top



Wacht dit is nog niet alles!




Het volgende super aanbod is nog een kwartier geldig





Normale prijs: €47,- Tijdelijke prijs:

Het ultime voeding en fitnes lifestyle plan voor een strak & fit lijf



Een compleet en makkelijk te volgen 4 stappen programma.
Macrocalculator voor zowel mannen als vrouwen om je calorieën- en macronutriënten te berekenen voor zowel vetverlies als voor spieropbouw.
Persoonlijke voedingsschema's op maat o.b.v. jouw calorieën.
Nuttige en waardevolle tips, weetjes en adviezen over voeding en training.
Alles over food preppen, maaltijdfrequentie, ​pre- en post workout maaltijden en progressie meten.
Een overzichtelijk boodschappenlijstje.
137 eiwitrijke smaakvolle recepten voor elke dag.


Je ontvang alle kennis en tools die jij nodig hebt om effectief jouw fysieke doelen te behalen en te behouden in één compleet programma.

Geen overbodig info.
Gewoon een helder stappenplan met alle informatie over training, voeding en lifestyle ​waar jij resultaat mee gaat bereiken.



Ja! Ik wil ook Het ultime voeding en fitnes lifestyle plan
Nee, ik blijf liever er over dromen





Waardevol? Doe me een plezier en deel het artikel op social media!
pin it
share
 

Er zijn nog geen reacties.

Plaats een reactie











Meer receptens tips !