Zo krijg je een afgetraind lichaam met training en voeding! Lees alles over gespierd worden en de beste oefeningen met je workout.
Ben je niet zo van het urenlang trainen, maar ga je liever voor een korte, maar krachtige work-out? Door bodybuilding kun je een gespierd lichaam trainen. De meest gebruikelijke manier is om naar de sportschool te gaan. Maar 80% gebeurd in de keuken met wat je eet!
Training van de benen - De 10 beste oefeningen voor je beenspieren
Fitasport - Fit & Afvallen & Sporten
